Qual é a sua expectativa de vida com base em seus hábitos alimentares?

LIFESTYLE

Zoe Samuel

5 Min Quiz

Imagem: Shutterstock

Sobre esse quiz

Todos nós sabemos como nos alimentar de forma saudável, não sabemos? Você deve comer de 1.800 a 2.000 calorias por dia, se for mulher, e de 2.000 a 2.500, se for homem. Você deve ingerir bastante fibra, vitaminas e minerais, e se certificar de comer cinco porções de frutas e vegetais por dia no mínimo.

Você deve limitar sua ingestão de proteína a carnes magras e saudáveis ​​e boas fontes de proteína, como nozes, certos vegetais e carne branca. O açúcar processado e a gordura saturada devem ser reduzidos ao mínimo, e a ingestão de álcool não deve exceder 14 doses por semana no máximo, o que significa meio litro de cerveja ou dois pequenos copos de vinho por dia. Você não deve fritar... bem, nada.

Tudo isso é mais fácil dizer do que fazer. Não se trata apenas de muitos de nós não terem tempo ou viverem em um deserto alimentar. Também os ingredientes de uma dieta saudável tendem a ser mais perecíveis e exigem mais conhecimento para torná-los deliciosos. É por isso que, com a melhor das intenções, a maioria de nós falha em pelo menos algumas áreas - e sabemos que podemos estar cortando anos de nossas vidas, mas nem sempre podemos nos preocupar com isso neste exato minuto.

Ainda assim, talvez seja hora de fazer um balanço e ver quantos anos - e ainda mais importante, quantos anos saudáveis ​​- estamos realmente arriscando?

Quantas vezes você consome frutas e vegetais?

Advertisement

Qual cor é a mais presente no seu prato?

Advertisement

Refrigerante: sim ou não?

Advertisement

Você cozinha para si mesmo?

Advertisement

Com que frequência você come?

Advertisement

Você come quando está sozinho?

Advertisement

Você come enquanto assiste TV?

Advertisement

Qual é a sua ideia de um bom lanche?

Advertisement

Você se hidrata?

Advertisement

Você chega em casa e está com muito calor. O que você realmente deseja?

Advertisement

Húmus é bom ou ruim?

Advertisement

O que é comida rápida para você?

Advertisement

Você se considera um viciado em comida saudável?

Advertisement

Com que antecedência você planeja as refeições?

Advertisement

Com que frequência você come carne?

Advertisement

Quanto você ingere de álcool?

Advertisement

Quanto você ingere de queijo?

Advertisement

Qual vegetal, além da batata, é o melhor?

Advertisement

Qual é a melhor maneira de servir uma batata?

Advertisement

Um vegano está chegando. O que você serve?

Advertisement

Você poderia ficar sem glúten por um dia?

Advertisement

Você já comeu toda a caixa de algo sem perceber?

Advertisement

Você sabe o que é uma porção saudável?

Advertisement

Você consegue contar as calorias em um prato olhando para ele?

Advertisement

Você já ensinou as pessoas sobre o que comer?

Advertisement

Você já perdeu mais de 9 quilos e manteve-se?

Advertisement

Se você está cheio, mas está delicioso, você continua comendo?

Advertisement

Você acha que é feio não limpar o seu prato?

Advertisement

Você sabe como tratar as sobras?

Advertisement

Você é uma pessoa exigente em relação a comida?

Advertisement

Sobre o HowStuffWorks Play

O que sabe sobre dinossauros? O que é uma classificação de octanas? E como se usa um substantivo próprio? Felizmente para você, HowStuffWorks Play está aqui para ajudar. Nosso site premiado oferece explicações confiáveis e fáceis de entender sobre como o mundo funciona. Desde testes divertidos que trazem alegria ao seu dia até fotografias atraentes e listas fascinantes, o HowStuffWorks Play oferece algo para todos. Às vezes explicamos como as coisas funcionam, outras vezes perguntamos a você, mas estamos sempre explorando em nome da diversão! Porque aprender é divertido, então fique conosco!

Explore mais quizzes